Сайт использует cookie-файлы и сервис Яндекс.Метрика для анализа пользовательской активности и улучшения работы сайта.

OK
Студия пилатеса в Уфе
)
)
Менделеева 134/7, Уфа
9:00 - 22:00 (пн-пт)
9:00 - 20:00 (выходные и праздники)
Место, где тело начинает
работать правильно
Индивидуальные и групповые тренировки на профессиональном оборудовании.
Через работу с биомеханикой движения восстанавливаем баланс тела, подвижность суставов и правильную работу мышц.
Первое занятие 1400₽ 980₽
пространство с большим залом и спокойной рабочей атмосферой
В основе нашей работы — понимание правильной биомеханики движения. Мы находим дисбалансы в теле и причины напряжения или боли, после чего выстраиваем движение так, чтобы мышцы включались.
Работа выстраивается точно и последовательно, в вашем темпе, с учётом состояния тела и его возможностей. В результате снижается нагрузка на суставы, появляется лёгкость, подвижность, энергия в теле.
пространство с большим залом и спокойной рабочей атмосферой
В основе нашей работы — понимание правильной биомеханики движения. Мы находим дисбалансы в теле и причины напряжения или боли, после чего выстраиваем движение так, чтобы мышцы включались.
Работа выстраивается точно и последовательно, в вашем темпе, с учётом состояния тела и его возможностей. В результате снижается нагрузка на суставы, появляется лёгкость, подвижность, энергия в теле.
С какими состояниями к нам приходят
)
)
Зажимы в спине, шее или пояснице
Боль после рабочего дня или тренировок
Сложно расслабиться даже в отдыхе
Тело быстро устаёт
Ощущение скованности в движениях
Есть нагрузка, но нет восстановления
Занимаетесь в зале, бегаете, но тело не восстанавливается
Мышцы постоянно “забиты”
Есть риск травм или перегрузок
Хочется балансировать нагрузку и восстановление
Зажимы в спине, шее или пояснице
Боль после рабочего дня или тренировок
Сложно расслабиться даже в отдыхе
Тело быстро устаёт
Ощущение скованности в движениях
Есть нагрузка, но нет восстановления
Занимаетесь в зале, бегаете, но тело не восстанавливается
Мышцы постоянно “забиты”
Есть риск травм или перегрузок
Хочется балансировать нагрузку и восстановление
Сохранения здоровья на годы
Думаете о профилактике
Хотите сохранить подвижность
Важно двигаться без ограничений
Хотите чувствовать тело лёгким и живым
Не хватает энергии и ресурса
Усталость даже без нагрузки
Тяжесть в теле
Плохой сон
Сниженная концентрация
Нет ощущения бодрости
Тело теряет тонус и форму
Не нравится внешний вид тела
Сохранения здоровья на годы
Думаете о профилактике
Хотите сохранить подвижность
Важно двигаться без ограничений
Хотите чувствовать тело лёгким и живым
Не хватает энергии и ресурса
Усталость даже без нагрузки
Тяжесть в теле
Плохой сон
Сниженная концентрация
Нет ощущения бодрости
Тело теряет тонус и форму
Не нравится внешний вид тела
Тело теряет тонус и форму
Не нравится внешний вид тела
Есть ощущение дряблости
Тело теряет тонус и форму
Не нравится внешний вид тела
Есть ощущение дряблости
Тело “не слушается”
Нет сил для жёстких тренировок и нагрузки
Хочется подтянутости и тонуса
Зажимы в спине, шее или пояснице
Важно двигаться без ограничений
Сохранения здоровья на годы
Думаете о профилактике
Хотите чувствовать тело лёгким и живым
Боль после рабочего дня или тренировок
Тело “не слушается”
Нет сил для жёстких тренировок и нагрузки
Хочется подтянутости и тонуса
Зажимы в спине, шее или пояснице
Важно двигаться без ограничений
Сохранения здоровья на годы
Думаете о профилактике
Хотите чувствовать тело лёгким и живым
Боль после рабочего дня или тренировок
после занятий Вы получаете естественную свободу движений
и возвращаете телу здоровье
Результат
Гибкость
и подвижность без боли
Наклоны, повороты и повседневные движения даются легко, без скованности и дискомфорта.
Движения становятся легкими и свободными
Вы меньше напрягаетесь, так как ваше тело движется эффективно и правильно, и от этого увеличивается работоспособность, ваше тело
движется более согласованно.
Уходит хроническое напряжение в теле
Находим зоны хронического
напряжения и мягко помогаем
мышцам вернуться
в естественное состояние.
Снижается уровень усталости и стресса
Возвращается ощущение
внутреннего равновесия, тело
становится более устойчивым и расслабленным.
Возвращается
естественная осанка
Раскрывается грудной отдел
и возвращается естественное положение плеч, позвоночника, таза.
Тело работает как единая система
Движения согласованные, без перекосов и перегрузки. Мышцы включаются вовремя и правильно.
Как будет меняться ваше тело
)
)
Через 1 месяц
  • уменьшается боль и напряжение в теле
  • появляется ощущение лёгкости.
Через 3 месяца
  • тело начинает двигаться свободно
  • появляется больше энергии.
Когда в теле нет напряжения появляется ощущение свободы.
Через 6 месяцев
  • формируется сильный мышечный корсет
  • тело становится устойчивым и выносливым.
Начните с первого занятия и диагностики тела
За одно занятие вы поймёте, в чём причина дискомфорта в теле и что с этим делать.
Первое занятие 1400₽ 980₽
(01)
Пройдете диагностику тела.
(02)
Поймёте из-за чего возникает напряжение или боль.
(03)
Выполните упражнения под контролем тренера.
(04)
Получите рекомендации как выстроить работу с телом.
Стартовая диагностика (70-75 мин)
Индивидуальные занятия (55-60 мин)
Групповые занятия (55-60 мин)
)
)
Программы занятий
На первом занятии тренер выявит ваши цели и противопоказания, подберёт подходящий комплекс упражнений и проведёт персональную тренировку под ваш запрос.
Тренировка
Цена
Цена
Цена
Цена
Цена
Стартовая тренировка с диагностикой (тренер)
1400₽ 980 ₽
Стартовая тренировка с диагностикой (тренер-эксперт)
1700₽ 1 190 ₽
Стартовая тренировка с диагностикой (мастер-тренер)
2000₽ 1 400 ₽
Стартовая тренировка с диагностикой (руководитель студии)
3000₽ 2 100 ₽
Пакет старт (3 занятия)
3600₽ 2 880 ₽
*указана минимальная стоимость тренировки в абонементе.
Тренировка
Цена
Цена
Цена
Цена
Цена
Персональная тренировка с тренером
от 1 605 ₽
Персональная тренировка с тренером-экспертом
от 2 145 ₽
Персональная тренировка с мастер-тренером
от 2 800 ₽
Стартовая тренировка с диагностикой (руководитель студии)
4 000 ₽
Сплит-тренировка (занятие в паре)
от 2 210 ₽
Групповое занятие длится 55 минут и проходит в мини-группе, чтобы тренер мог уделить внимание каждому.
Тренировка
Цена
Группа на реформерах
Группа на матах
Комбинированные тренировки
Разовое посещение
1 700 ₽
Разовое посещение
950 ₽
Разовое посещение
1 200 ₽
Абонемент на 4 занятия
5 600 ₽
Абонемент на 4 занятия
3 500 ₽
Абонемент на 4 занятия
4 300 ₽
Абонемент на 8 занятий
10 300₽
Абонемент на 8 занятий
6 500₽
Абонемент на 8 занятий
7 900₽
Также в нашей студии есть абонементы на 10 и более тренировок, возможность аренды зала и подарочные сертификаты.
Polestar Pilates
Метод Эрика Франклина
Метод Моше Фельденкрайза
Living Somatics
Система пилатеса, основанная на принципах биомеханики и реабилитации. Помогает укрепить глубокие мышцы, улучшить осанку и стабилизировать позвоночник.
Подход, который развивает осознанность движения и связь мозга с телом. Помогает лучше чувствовать своё тело и двигаться более свободно и эффективно.
Работа с привычными паттернами движения. Мягко снимает хронические напряжения и учит тело двигаться без перегрузок.
Практика, направленная на снятие хронических мышечных зажимов и восстановление естественной подвижности тела.
современные методы работы с телом
(В основе тренировок)
Наши тренеры
Элина Тимербулатова
Тренер-эксперт
  • 5 лет опыта работы
  • Выпускница Академии фитнеса
  • Выпускница 1 level "Bone Rhythms" по методу Франклина
  • Выпускница тренерского курса студии Юпилатес
«Пилатес для меня — это свидание с собой, где с каждой практикой я продолжаю узнавать своё тело, проживать эмоции и чувствовать по-новому.»
Мария Биктимирова
Тренер-эксперт
  • 4 года опыта работы
  • Выпускница колледжа бодибилдинга им. Б. Вейдера г. С-Петербург 2014 г.
  • Выпускник/ца 1 level "Bone Rhythms" по методу Франклина
  • Выпускница тренерского курса студии Юпилатес
  • Имеет опыт работы в функциональном тренинге и с беременными
«В 2019 г. после первых родов я впервые попробовала пилатес и поняла „это оно“, больше искать ничего не нужно. Я начала больше заботиться о своем теле и здоровье.»
Гузель Ишмуратова
Тренер-эксперт
  • 12 лет опыта работы
  • Выпускница Башкирского Республиканского техникума культуры, тренер по стретчингу и пилатесу. Сертифицированный специалист по научно-одобренными методикам SEAS/ШРОТ/BSPTS работы со сколиозом.
  • Выпускник 1 level "Bone Rhythms" по методу Франклина
  • Выпускница тренерского курса студии Юпилатес
«Ваше тело имеет право на внимание и заботу. Бережно и трепетно относитесь к нему!»
Алина Петрова
Тренер-эксперт
  • 6 лет опыта работы
  • Выпускник 1 level "Bone Rhythms" по методу Франклина
  • Позади многочисленные семинары от международной школы Polestar Pilates, Art of Motions, школы Елены Волковой.
«Чувствуешь своё тело — чувствуешь свою жизнь.»
Инна Адгамова
Тренер-эксперт
  • 5 лет опыта работы
  • Участница семинаров и воркшопов международных и российских школ: Polestar Pilates, Школа Движения Елены Волковой, Art of Motion.
  • Курс повышения квалификации в школе Анны Ворониной
  • Выпускник 1 level "Bone Rhythms" по методу Франклина
  • Выпускница тренерского курса студии Юпилатес
«Занятия пилатесом позволяют освободить голову от ненужных мыслей и вновь почувствовать тело.»
Карина Абдрахманова
Тренер
  • 9 лет практики, 3 года опыта работы
  • Прошла путь от клиента студии до тренера
  • Выпускница тренерского курса студии Юпилатес
  • Обучается по системе Моше Фельденкрайза
  • Чуткий и внимательный тренер.
«Открою секрет маленьких движений твоего тела , которые творят чудеса , делают твое тела упругим и сильным»
Анжелика Стребкова
Мастер-тренер
  • 8 лет опыта в массаже
  • 7 лет опыта в пилатесе
  • Выпускница медицинского колледжа
  • Сертифицированный специалист Международной системы Polestar Pilates
  • Участница семинаров: Медицинской Академии Реабилитации ( ММТ), Слинги в движение, Метод Франклина
«Движение — это не просто набор упражнений. Это способ общения со своим телом и ни обретении внутренней гармонии.»
Ярослав Надолько
Мастер-тренер
  • 7 лет опыта работы
  • Большой опыт в спорте: акробатика, плавание, карате, лыжи, бокс
  • Студент международных программ: Polestar Pilates, Art of Motion, Kinesio Pro
  • Выпускник 1 level "Bone Rhythms" по методу Франклина.
Ярослава правосудова
Специалист по движению
  • 2 года опыта работы
  • Выпускница школы Polestar Pilates
  • Выпускница тренерского курса студии Юпилатес
Прошла путь от клиента студии к тренеру по пилатесу.
«Дыхание и движение — две составляющие жизни, которые не могут быть отдельно друг без друга.»
«Пилатес помог мне принять своё тело.»
Юлия Смирнова
Основательница студии Ю-Пилатес
  • 26 лет в фитнесе
  • 16 лет опыта индивидуальной работы
  • Выпускница Уральской Академии ФК
  • Сертифицированный специалист Международной системы Polestar Pilates
  • Призёр турнира по бодибилдингу и фитнесу «Уфа Атлет 2014».
Публикуем разборы, методики и рассказываем об обучении внутри студии. Подписывайтесь.
методика пилатеса и работа с телом в нашем сообществе Вконтакте
(Обучаем специалистов
и ведем набор в команду )
Ю-пилатес
первая профессиональная студия пилатеса в Уфе
Более 8 лет мы работаем с вашим телом, чтобы вы чувствовали лёгкость в движении
В основе нашей работы — методика пилатеса, направленная на включение глубоких мышц, восстановление подвижности и баланса тела.
Мы специализируемся на восстановлении движения через биомеханику, анатомию и осознанную работу с телом.
Студия оснащена профессиональным оборудованием.
Мы учим двигаться правильно и безопасно — с учётом физиологии и индивидуальных особенностей вашего тела.
Перестраиваем движение так, чтобы тело работало без перегрузки, а результат сохранялся.
Находим, где возникает дисбаланс, из-за чего появляется напряжение или боль.
Что говорят о нас гости
(Галерея студии)
Ю-Пилатес
Начните с первого занятия и диагностики тела за 1400₽ 980₽
Заполните форму и вам откроется доступ на бесплатный видео-урок
Ответы на популярные вопросы
* Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ.
ИП Смирнова Юлия Викторовна
ИНН 026803009727
Юридический адрес:
г.Уфа ул.Степана Злобина д.34/2, кв.70
Меню
Адрес
Номер телефона
Связь
9:00 - 22:00 (пн-пт)
9:00 - 20:00 (выходные и праздники)
Менделеева 134/7, Уфа